Benefícios de comer ovo
O ovo é um alimento nutritivo que pode trazer vários benefícios para a saúde, como ajudar na formação de músculos, melhorar a memória e fortalecer o sistema imunológico.
Benefícios do ovo
Proteína
O ovo é uma excelente fonte de proteína, que ajuda na formação de músculos e na síntese de hormônios e enzimas.
Vitamina A
A vitamina A presente no ovo é antioxidante e essencial para a visão.
Colina
A colina, presente na gema do ovo, é uma vitamina do complexo B que ajuda na memória e na concentração.
Vitamina B12
A vitamina B12 é essencial para a produção de hemácias, as células vermelhas do sangue.
Vitamina E
A vitamina E combate os radicais livres que podem causar dano tecidual e celular.
Minerais
O ovo contém minerais como cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco, selênio.
Antioxidantes
O ovo contém antioxidantes que protegem as células da ação danosa dos radicais livres.
Imunidade
O ovo é rico em vitamina A e zinco, que são nutrientes importantes para o sistema imunológico.
O ovo é uma fonte de proteína animal acessível e envolvida em diversos preparos.
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