Ficar Parado Mata Mais do que Fumar
Problema preocupa em escala mundial e é ainda maior no Brasil. A Pesquisa Nacional de Saúde do IBGE mostra que apenas 30,1% dos brasileiros com 18 anos ou mais praticavam o nível recomendado de atividade física semanal: mais de 150 minutos para atividades moderadas ou 75 minutos para atividades vigorosas.
Remédio para a chamada "geração sentada" são exercícios físicos. Para deixar de ser sedentário,bastam de 30 a 60 minutos de atividade moderada de 3 a 5 vezes por semana. Pequenos gestos como subir escadas e dispensar o carro de vez em quando também podem ajudar.
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