Caminhar é preciso
A Universidade de Washington, nos Estados Unidos, tem uma boa notícia para os atletas amadores que aparecem nesta reportagem. Segundo o estudo, praticantes assíduos da caminhada como eles ganham, em média, um ano a mais de vida.
A razão número 1 é que a caminhada contribui diretamente para o controle da pressão sanguínea e dos índices de colesterol e glicemia – e reduz com isso os riscos de uma doença cardíaca. Para tal, afirmam os pesquisadores, os andarilhos devem manter-se num ritmo de pelo menos 5 quilômetros por hora. O segundo motivo para que os especialistas saiam em defesa da caminhada não está amparado em pesquisas, mas sim numa observação simples: de todas as atividades físicas, essa é a mais fácil de praticar – não requer técnica nem matrícula numa academia. É, enfim, um bom começo para abandonar a vida sedentária.